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Les bienfaits des dattes dans Coran et la Sunna

Les bienfaits des dattes

les bienfaits des dattes sont multiples, originaire du bassin de l’Euphrate, ce fruit est consommé depuis des millénaires. La culture du palmier dattier est une source de nourriture courante au Moyen-Orient et dans la péninsule arabique depuis des siècles, la culture est particulièrement avancée dans cette région. Ce fruit est à la fois bénéfique pour notre corps et symbole de la tradition prophétique.

Parmi les Fruits mentionnés dans le Coran et la Sunna, les dattes étaient très appréciées par le Prophète (prières et bénédictions d’Allah sur lui) et les Salaf.


Les bienfaits des dattes pour l’organisme

Les dattes ont de nombreux bienfaits pour le corps humain. Il sont extrêmement riche en potassium et en fer. Ils contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et glucides qui en font un fruit énergétique et une source d’énergie non négligeable pour l’effort musculaire. C’est un partenaire précieux pour les athlètes à consommer. Il est également riche en sucre (glucose, saccharose et fructose).

les bienfaits des dattes et leurs richesses en fibres facilite le transit intestinal. Ils sont un antioxydant non négligeable, ils font également baisser le taux de cholestérol et le risque de certaines maladies cardiovasculaires.

En raison de leur composition complexe, un scientifique, V. H. W. Dowson, a même affirmé qu’une datte et un verre de lait suffiraient à couvrir les besoins nutritionnels quotidiens d’une personne. Les bienfaits des dattes ne sont plus à prouver. Dans la médecine spirituelle, les dattes sont utilisés pour annuler les effets du mauvais oeil.


10 bienfaits des dattes selon la science

Les dattes sont un trésor de bienfaits pour la santé. Consommées depuis des millénaires, elles sont non seulement un aliment délicieux, mais aussi une véritable source d’énergie et de vitalité. Voici pourquoi vous devriez les intégrer à votre alimentation :

  • Excellentes pour la digestion
    Leur forte teneur en fibres facilite le transit intestinal, prévient la constipation et améliore la santé digestive. Un remède naturel que nos ancêtres connaissaient bien !
  • Un cocktail de vitamines et minéraux
    Les dattes regorgent de vitamines (B, C, K) et de minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le fer, qui boostent l’organisme et préviennent les carences.
  • Un allié minceur naturel
    Malgré leur richesse en glucides, elles contiennent très peu de graisses et de sodium. Combinées à une alimentation équilibrée, elles peuvent aider à contrôler le poids et éviter les fringales.
  • Un effet protecteur sur le cœur
    Elles contribuent à réguler la pression artérielle et à réduire les risques de maladies cardiovasculaires grâce à leur richesse en potassium et en antioxydants.
  • Un puissant anti-âge
    Leur teneur en antioxydants combat le vieillissement cellulaire, protège la peau et ralentit les effets du temps.
  • Un boost pour la fertilité et la libido
    Les dattes sont traditionnellement utilisées pour améliorer la fertilité et renforcer l’énergie sexuelle. Elles contiennent des acides aminés essentiels qui jouent un rôle clé dans l’équilibre hormonal.
  • Un soutien pour les reins et le foie
    Elles aident à éliminer les toxines et protègent ces organes vitaux des dommages liés à une alimentation déséquilibrée ou aux agressions extérieures.
  • Un remède naturel contre la fatigue et le stress
    Grâce à leur richesse en magnésium et en vitamines B, elles favorisent la relaxation et réduisent la fatigue mentale et physique.
  • Un effet anti-inflammatoire naturel
    Les dattes contiennent des composés aux propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager les douleurs et à limiter les saignements.

Lors d’un long jeûne, j’ai constaté que manger quelques dattes suffisait à me redonner de l’énergie instantanément. Leur effet est presque immédiat, et elles apportent une sensation de bien-être. Les dattes sont bien plus qu’un simple fruit sucré. Elles sont un véritable allié santé, à consommer sans modération !



Les bienfaits des dattes dans le coran et la sunna

Les dattes sont appréciées par le Prophète (prières et bénédictions d’Allah sur lui). Le hadith déclare que le Prophète (prières et bénédictions d’Allah sur lui) aimait manger des dattes.

Il nous est rapporté par Abdallah Ben Jaafar : « J’ai vu le Prophète manger des concombres sauvages avec des dattes fraîches ».

Rapporté par Al-Bukhari dans son Sahih (Hadith n° 5445)

Ces hadiths nous les montrent comme aliment primaire, comme c’était le cas à Médine :

Abou Houraïra a dit : « Le Prophète distribua un jour des dattes à ses compagnons. Chacun d’eux eut droit à sept dattes ; j’eus le même nombre moi aussi… ».

Abou Houraïra

Le Prophète (prières et bénédictions d’Allah sur lui) a dit : « Une maison où il n’y a pas de dattes est une maison dont les habitants ont faim ».

Rapporté par Sahih Muslim (Hadith n° 2046)

L’accouchement de Maryam (bénédictions d’Allah sur elle) et les dattes

Les dattes ont nourri Maryam (bénédictions d’Allah sur elle) au moment de son accouchement, alors qu’elle était seule et affaiblie. En proie aux douleurs, elle s’est réfugiée au pied d’un palmier et s’est écriée :

« Malheur à moi ! Que je fusse morte avant cet instant ! Et que je fusse totalement oubliée ! »

Alors, une voix l’appela d’en dessous d’elle et lui dit :

« Ne t’afflige pas. Ton Seigneur a placé à tes pieds une source. Secoue le tronc du palmier, il fera tomber sur toi des dattes fraîches et mûres. Mange, bois et réjouis-toi ! »

(Sourate Maryam, versets 23 à 26)

Selon Amr Ben Maymoun, les dattes sont un aliment hautement nutritif. Riches en fer, potassium, calcium, fibres, vitamines et sucre, elles offrent à la femme sur le point d’accoucher l’énergie nécessaire pour récupérer après l’épreuve. La sunna mentionne plusieurs types de dattes, notamment les dattes mûres (Busr) et les dattes fraîches (Rutab).

Ibn Al-Qayyim précise que la datte mûre est chaude et sèche. Elle assèche l’humidité, tanne l’estomac et constipe. Elle est aussi bénéfique pour les gencives et la bouche. Il souligne que les dattes séchées contiennent une forte concentration de potassium, calcium et glucides, tandis que les dattes fraîches sont plus riches en antioxydants. D’autres traditions insistent sur leur consommation durant cette période et précisent les meilleures façons de les intégrer à l’alimentation.


Les bienfaits des dattes contre le poison et sorcellerie

Le Prophète – prières et bénédictions d’Allah sur lui – a dit :

« Celui qui prend son petit-déjeuner le matin de sept dattes d’Al-Ajwa, rien ne peut lui faire de mal ce jour-là, ni par poison ni par magie ».

Sahih Al-Bukhari (Hadith n° 5445, 5768)

Les dattes Al-Ajwa mentionnées sont une variété originaire de Médine, elle est considérée comme la meilleure de tout le Hijaz.

Cela nous montre les bienfaits des dattes contre la sorcellerie et le poison. Dans le domaine de la roqya, les bienfaits des dattes sont aussi prouvés contre la sorcellerie. Plusieurs traitement contre la sorcellerie mangée sont maintenant a base de dattes ou du miel.


Rupture du jeûne et datte

Le Prophète – prières et bénédictions d’Allah sur lui – rompait son jeûne avec des dattes fraîches avant de prier. S’il n’y avait pas de nouvelles dates, il prenait des dates (tamr); s’il n’y avait pas d’eau non plus, il buvait quelques gorgées d’eau.

Salman Ben Amer nous rapporte que le Prophète a dit que si quelqu’un voulait rompre son jeûne, il devait le faire avec des dattes, car elles sont une bénédiction. Mais s’il n’en avait pas, il devait rompre le jeûne avec de l’eau, car c’est une purification.

La datte est aussi considérée comme un aliment de plaisir, elle est aussi considérée comme un aliment de la Sunnah.

De plus, les dattes sont très appréciées pour leur saveur et peuvent être consommées comme des bonbons.


Mon Expérience avec ce Remède Naturel et Spirituel

J’ai souvent constaté, au fil de mes années d’accompagnement spirituel, que l’état physique influence directement la résistance aux influences occultes et aux perturbations énergétiques. Les dattes, en tant qu’aliment prophétique, ne sont pas seulement une source de nutrition, mais un véritable bouclier pour le corps et l’esprit. J’ai vu des patients affaiblis, épuisés par des troubles invisibles, retrouver une vitalité nouvelle en intégrant les dattes à leur alimentation, notamment lors des périodes de roqya et de purification. Ce n’est pas un hasard si le Prophète ﷺ les a recommandées pour rompre le jeûne : elles rétablissent l’équilibre du corps, renforcent le système immunitaire et procurent une énergie stable, essentielle pour affronter les défis spirituels. Mon expérience m’a prouvé qu’une alimentation saine, ancrée dans la sagesse divine, est une clé pour préserver son bien-être et sa protection contre les forces nuisibles.


FAQ

Est-il bon de manger des dattes tous les jours ?

Oui, manger des dattes tous les jours est bénéfique. Elles sont riches en fibres, vitamines et antioxydants, favorisent la digestion, renforcent l’immunité et apportent de l’énergie. Elles aident aussi à réguler la glycémie et protègent le cœur. Toutefois, il faut les consommer avec modération en raison de leur teneur en sucre.

Pourquoi faut-il manger des dattes le soir ?

Manger des dattes le soir aide à mieux dormir grâce à leur teneur en magnésium et en tryptophane, un acide aminé qui favorise la production de mélatonine. Elles fournissent aussi de l’énergie durable et évitent les fringales nocturnes. Leur digestion facile en fait une collation idéale avant le coucher.

Pourquoi 3 dattes par jour ?

Manger 3 dattes par jour permet de profiter de leurs bienfaits sans excès. Elles apportent de l’énergie, des fibres pour une bonne digestion et des antioxydants pour protéger le corps. Ce nombre est aussi symbolique en Islam, où le Prophète ﷺ recommandait souvent de les consommer en nombre impair.

Pourquoi manger 7 dattes le matin ?

Manger 7 dattes le matin, notamment des dattes Ajwa, est une recommandation prophétique. Selon un hadith, elles protègent contre le poison et la magie. Elles fournissent aussi une énergie rapide et durable, améliorent la digestion et apportent des nutriments essentiels pour bien commencer la journée.

Sources et Références

  • Brouk, M., Fishman, A. (2016). Antioxidant Properties and Health Benefits of Date Seeds. In: Kristbergsson, K., Ötles, S. (eds) Functional Properties of Traditional Foods. Integrating Food Science and Engineering Knowledge Into the Food Chain, vol 12. Springer, Boston, MA. https://doi.org/10.1007/978-1-4899-7662-8_16
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